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　　体能是人机体的根本运动力量，包括三个方面：一身体形态，二身体机能，三身体素养。正确的体能训练不仅能够塑造儿童、少年的良好形态同时增加身体素养，提高

　　体能是人机体的根本运动力量，包括三个方面：一身体形态，二身体机能，三身体素养。正确的体能训练不仅能够塑造儿童、少年的良好形态同时增加身体素养，提高机体的工作力量，还有利于少年、儿童把握各种运动技术，同时又可以提高自身的免疫功能，增加抵挡疾病。

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　　越来越多的试验证明，在儿童、青少年时期常常参与运动的人群的智力平均水平高于同龄人群。参与体能训练能为少儿学习供应充足的体力与精力，为智力进展制造良好的物质根底。同时体能训练少儿可获得良好的心情体验、使其更加乐观、自信、精力更加充足，还能够刺激大脑皮层使其产生兴奋，从而消退细胞疲惫。

　　少年儿童的身体正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影啊，稍不留意便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生长发育，因此要科学性的对少儿进展体能训练。通过体能训练能使少儿肌肉活动力量提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更结实、关节更敏捷其次，由于体能训练改善了血液循环，骨组织得到了更多的养分，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，促使骨骼生长加速，使孩子的身高增长。

　　讨论说明常常运动的儿童、少年身高超显高于同龄儿童。儿童、少年时期，骨骼正在快速发育，不能够承受较大的力气练习。少年、儿童的力气练习主要通过克制自身体重来进展。如俯卧撑、仰卧起坐、两头起、靠墙倒立等。但也可以进展“小力气练习”，进展力气练习后与跑跳结合。儿童、少年要均衡的进展灵敏、协调等不能一味的追求力气练习。

　　在幼少儿时期应形成正确的运动方式，调整肌肉平衡，矫正不良身体姿势等方面来进展练习。幼少儿时期应从最初的根本动作开头进展练习